Como influye la alimentación en tu salud

Hay un dicho muy conocido que dice “somos lo que comemos” si respetamos las cantidades que ingerimos, tenemos una dieta balanceada que contenga granos, frutos secos, lácteos, vegetales, frutas y pescado y respetas las horas de cada comida, te garantizo que gozaras de una buena salud, te mantendrás en tu peso ideal y tu apariencia física resaltara, por el contrario, si te alimentas con excesos de azucares, consumes muchas grasas transaturadas, te excedes en la cantidad de alimentos que consumes y no comes a la hora adecuada lo más probable es que sufras de sobre peso, enfermedades coronarias, no tengas precisamente una apariencia saludable y las energías te rindan poco.

El mantener una alimentación sana y balanceada es clave para gozar de buena salud ya que esta influye directamente en todos los aspectos de nuestras vidas, como por ejemplo:

Nuestra apariencia física

Al mantener una buena alimentación, esto se reflejara en nuestra piel, tornándose más saludable y  joven, nuestro cabello se verá más fuerte y brilloso y nuestro semblante nos hará ver más lleno de energía y principalmente mantendrá nuestro peso ideal, al no consumir grasas transaturadas en exceso y mantener las proporciones adecuadamente será más fácil mantener un peso considerado estable.

Nuestro rendimiento físico

Al gozar de una alimentación balanceada que contenga todos micro y macro nutrientes necesarios mantendrás los picos de energía elevados, por lo tanto podrás realizar más actividades físicas sin sentir un pronto agotamiento, también favorece la concentración y la memoria, factores importantes en cualquier actividad que realices, ya sea en el trabajo, durante los estudios etc. Un punto muy importante es que la alimentación influye mucho en la salud sexual de las personas, al gozar de mejor salud y más energía, tendrás un mejor rendimiento.

Nuestra salud

Las enfermedades, virus y bacterias crecen en un ambiente alcalino, con ph elevado y altos contenidos de azucares, al mantener estos niveles bajos estos virus y bacterias serán menos propensas a causar problemas en nuestro organismo, al contrario, reforzaremos nuestro sistema inmune gozando de esta forma de una mejor salud.

Nuestro estado de ánimo

Todos los factores mencionados anteriormente influyen directamente en nuestro estado de ánimo, recuerda que este es un estado emocional que va ligado a nuestras sensaciones diarias, nuestra autoestima, nuestro rendimiento y nuestro entorno.

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