3 actividades que mejoraran tu salud

Nuestra salud no es juego, es necesario desde temprana edad acondicionar nuestro cuerpo para que este se mantenga saludable y fuerte a lo largo de nuestras vidas, sin embargo esto no es tarea fácil, debido al ritmo de vida de hoy en día, las personas tienen menos tiempo libre para dedicarle a su salud y a la larga terminan dejando todo de lado porque esta no les permite dedicarse a otras actividades.

Para gozar de una buena salud a lo largo de nuestras vidas no es necesario ser un nutricionista, ni mucho menos un adicto al gimnasio o al fitness, tan solo debes de procurar de cumplir con 3 actividades vitales.

Cuidar tu nutrición

Este es el primer factor y el que más influye en prácticamente cualquier enfermedad o malestar que puedas tener a lo largo de tu vida, nuestra salud se verá directamente afectada según nuestra dieta. Si eres de las personas que lleva una dieta balanceada incluyendo granos, verduras, frutas y vegetales, que ingiere las porciones adecuadas para su cuerpo y ritmo de vida y se hidrata bien, te aseguro que gozaras de una buena salud, caso contrario si lo que más le das a tu cuerpo son grasas transaturadas, alcohol y azucares.

Realizar actividad física

La gran mayoría de las personas le huyen, muchos por desanimo, falta de tiempo o sencillamente porque desconocen los beneficios que estos les puede traer. Una persona que realiza actividad física moderada por lo menos 3 veces al día, tendrá mucha más energía que cualquier otra persona promedio que la única actividad física que hace es caminar al trabajo o subir las escaleras, además que acostumbraras a tu cuerpo a tolerar mayores cargas de peso, mejoraras tu sistema cardiovascular, oxigenaras tu organismo y todo esto afecta en tu apariencia física, rendimiento laboral y sexual.

Descansar adecuadamente

Un factor muy importante, el descanso. Muchas personas se acostumbran a dormir a altas horas de la noche teniendo que levantarse temprano para ir al trabajo y luego pretenden compensar este cansancio durmiendo 12 horas los fines de semana y esto es un grave error, la falta de sueño en horas optimas no se recupera tan fácilmente, requiere de tiempo, descanso y una buena alimentación para que tu organismo recupere las fuerzas pérdidas durante el trasnocho.

La vida es una sola y no se repite, depende de ti de con que estado de salud deseas vivirla.

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